Nunca olvides que eres perfect@
Algo que tienes que saber antes de querer bajar de peso, nunca lo hagas por alguin que no seas tu, lo que quiero decir es, no bajes de peso porque alguin te dijo que no te ves bien o porque alguien te criticó, hazlo por ti, porque quieres superarte, porque quieres verte mejor para ti misma.
Algo muy importante que aprendí mientras quería bajar de peso, fue que si no lo hacía por mi misma nunca lo iba a lograr, comence a bajar de peso porque los demás me molestaban y aunque eran bromas sin una mala intención, me sentía muy mal, pero cuando me di cuenta que soy perfecta, que no vivo de los demás, mis metas cambiaron, ya quise verme bien para los demás, quise bajar de peso porque me lo propuse a mi misma y ahí fue donde todo cambió, donde mi motivación fue otra, te recomiendo que poco a poco cambies tus metas y te superes a ti misma.
Agua de jengibre
Algo que me ayudó mucho a bajar de peso, es tomar agua, pero el agua de jengibre es la mejor, ayuda a tener un mejor metabolismo y facilita la digestión.
Esto no quiere decir que tomando mucha agua de jengibre vayas a bajar de peso magicamente, tienda que tener una dieta sana, eso no quiere de ir que no puedas darte unos gustitos, pero tampoco puedes deborar toda la cena de un bocado.
Te recomiendo que llenes un botella o un tomatodo y lo lleves contigo a lo largo del día.
Azúcar blanca
Este es un punto muy importarte elimina de tu dieta el azúcar, esto te ayudará demasiado a bajar de peso si haces esto notarás la diferencia en unas cuantas semanas.
No digo que no comas algo dulce, pero cuando hagas postres o te sirvas una taza de té, utiliza azúcar morena o mi favorita la miel.
Tambien puedes usas algún edulcorante natural, pero por lo general son más costosos, por eso prefiero la miel.
Ejercicio (No te asustes)
No tienes que hacer ejercicio horas y horas al día, con 5 o 10 minutos esta bien, pero eso si se constante, toma una hora en el día y realiza ejercicio con una rutina corta y cumple tus 5 minutos trata de que sea a la misma hora todos los días.
Esto te ayuda a que poco a poco te acostumbres al ejerció y cuando ya lo hagas diariamente trata de aumentar uno dos minutos, si no lo puedes hacer no te preocupes, con los 5min diarios es más que suficiente.
Alimentación
El último tip que les quiero compartir es, en la alimentación, traten de comer a la 1pm y 8pm platos fuertes, es decir almuerzo y merienda.
Pero eso no quiere decir que se obliguen a comer a esas horas, solo son de referencia, coman cuando lo necesiten cuando tengan hambre aunque suene lógico no es muy bueno obligar a tu organismo.
No tomes mas jugos de frutas, trata de tomar agua justo con tus comidas y las frutas comelas depues de las comidas del día, las frutas también son buenas cuando no te sientes llena depues de haber comido.
Espero sigas mis consejos y es muy duro adelgazar pero si lo logras mejoraras no solo tu aspecto físico, mejorará tu salud, y tendrás mucha más disciplina. Has lo por tu y no lo hagas por nadie más
¿Quieres bajar de peso? 